Как вернуть веру в себя и прежний энтузиазм?

Пять шагов, которые помогут вернуть себя к жизни!

Очень часто мы сталкиваемся с ситуацией, когда кажется, что все вышло из-под контроля, наша самооценка равна нулю, мотивации к активным действиям нет и все летит, что называется крахом.

Как же быть когда в вашей жизни наступает этот период?

Я попросила одну свою подругу профессионального психолога, врача психотерапевта дать несколько советов как и что лучше сделать, чтобы этот противный период быстро прошел и появился душевный подъем.

Понятно, что у каждого свой случай, ведь все мы разные и в интернете эти вопросы не решаются, но вот несколько универсальных советов.

Статья получилась немаленькая, но надеюсь будет вам полезна.

Итак, как возвратиться к жизни?

На пути каждого человека встречается много различных проблем психологического характера, когда ситуация уже сложилась и твоему влиянию не подвластна. Порой кажется, что это тупик – остальное не имеет смысла. И нет мотивации к жизни!

Иногда, правда, возникает желание «взять себя в руки», но всё выходит не так, всё плохо. Но, главное, что возникает желание возвратиться к жизни! А значит ещё не всё потеряно, значит – вы есть, вы живы! Нужно только разобраться во всём спокойно.

Прежде всего, нужно вспомнить, что вы – частичка этого мира. А в нём нет ничего лишнего и всё взаимосвязано. Представьте себе это на минуточку. И вы увидите, что весь мир вращается вокруг вас. Весь мир! А вы – его часть, его неотъемлемое звено и вы нужны этому миру!

«И что мне до этого?» – скажете вы, – «Что дал мне этот мир? Меня здесь никто не понимает?»

Скажу вам по секрету, что никто и не обязан вас понимать, ведь вы сами только что сказали, что вам ни до кого нет дела. Это значит, что вы оградились от всех, спрятались в своей скорлупе, сидите там и жалеете себя. Как вы думаете, кто сможет вас понять в этой ситуации и помочь вам?

Поверьте, большое множество людей сейчас, в это же время столкнулись с проблемами. Нельзя оценить величину этих проблем со стороны. Ведь своя проблема всегда кажется самой большой и сложной. И вы сейчас у них с другой стороны баррикады, вы – часть этого мира, который их не хочет понимать. Как же так? Почему вы не хотите им помочь?

Понимаете о чём я? Теперь вы на стороне обвиняемых. Как вам там, в этой роли?

Я говорю это к тому, что мир ни в чём не виноват перед вами, он воспринимает вас так, как вы этого хотите, как вы воспринимаете себя!

Итак, возвращение к жизни нужно начинать именно с себя. Для этого не нужно быть сильной, смелой, уверенной в себе – всё это придёт постепенно само, в процессе.

Шаг первый
Попробуйте, сначала вспомнить те моменты вашей жизни, когда радость переполняла вас, когда, возможно, вы были счастливы. Например, чему вы могли радоваться в детстве? Первой отличной оценке, долгожданному подарку? А позже? Первый поцелуй, признание в любви, продвижение в карьерном росте? Выберете одну из таких ситуаций и вспомните её подробно, до мелочей, проживите её ещё раз.

Получилось? Что вы чувствовали в этот момент?

Если радость переполнила вас, значит получилось. Теперь постарайтесь зафиксировать эти чувства в своей памяти. С этого нужно начинать каждое своё утро и заканчивать день. Можно, конечно, проводить такие процедуры ещё и в течении дня сколько угодно раз. Это только ускорит результат.

Шаг второй
Следует непосредственно за первым шагом. Подойдите к зеркалу, посмотрите на своё отражение, улыбнитесь, расскажите отражению о том, какая вы красивая, умная и всё можете преодолеть. Придумайте множество других похвал для себя – всё, что придёт в голову, расскажите о том какая «Я», даже если вы так не считаете, но хотите такой стать.

Старайтесь говорить это искренне, представьте, что вы артист на сцене и должны вжиться в эту роль. Это только сначала будет сложно делать, придёт время – и вы это станете делать с удовольствием, даже без нужды.

Не думайте, это не шутка, этот чудодейственный метод работает! Главное не ждите мгновенного результата, нужно время. Но поверьте, вы потеряете гораздо больше времени, жалея себя и ничего не предпринимая.

Да что там время! Вы можете потерять друзей, родных, потерять себя!

Шаг третий
Следует сразу же за вторым шагом (если это не перед сном). Присмотритесь к себе внимательно: лицо, причёска, одежда? Всё ли вас устраивает?

Конечно же, нет. Ведь нет придела совершенству.

Ласково расскажите своему отражению о том, что нужно сделать для себя любимой, чтобы эти недостатки устранить.

Возможно, нужно изменить причёску, порадовать любимое личико маской, наложить макияж, одеться по-другому или ещё что-то предпринять.

Шаг четвёртый
Пришло время действовать!

Включаем приятную музыку, можно медленную любимую мелодию (только без заунывных песен, тогда лучше уже бессмысленную, весёлую и энергичную). И за дело!

Приводим СЕБЯ любимую (любимого) в порядок, Так, как только что запланировали. Возможно, для этого нужно пойти в парикмахерскую или магазин, но сначала нужно максимально привести себя в порядок, пользуясь тем, что есть дома.

Не забывайте, что если вам этим утром необходимо идти на работу или учёбу, нужно встать раньше для проведения всех этих процедур. Не ленитесь – это всё для себя любимой!

Шаг пятый
Если вам нужно уходить на работу или учёбу, то этот шаг мы оставляем на дорогу с работы домой. Но, если есть возможность, приступаем немедленно!

Итак, привели себя в порядок? Теперь просто необходимо устроить шопинг! И не думайте, есть ли у вас на это деньги: всё, что вам нужно – это пойти по магазинам, перемерять кучу понравившихся вам вещей, подобрать свой стиль, полюбоваться на СЕБЯ в новой одежде и запланировать, что вы обязательно должны приобрести для СЕБЯ любимой.

Если средства позволяют, то хорошо бы порадовать СЕБЯ какой-то покупкой, зайти в парикмахерскую, массажисту, записаться в фитнес-клуб или ещё куда-то, что вам по душе.

Если вы замужем, у вас есть дети и вы ради семьи привыкли экономить на своём внешнем виде – забудьте это ошибочное убеждение!

Ваш муж и ваши дети хотят видеть вас самой красивой! Позвольте им получить это удовольствие – потратьтесь на СЕБЯ!

Ну, в пределах разумного, конечно: сначала самое необходимое, а со временем ваш гардероб полностью обновиться.

Итак, если вы действительно хотите возвратиться к жизни – план действий безболезненного возвращения у вас уже есть, действуйте!

Результат не заставит себя долго ждать!

Просьба, если вы выполняете всё, о чём здесь написано, сообщайте о малейших изменениях в вашей жизни и настроении. Тогда, возможно, мы лично с Вами поговорим уже конкретно о Вас и Ваших дальнейших действиях, если только Вам это ещё будет нужно.
Но, если вы ничего так и не предприняли, просьба не беспокоить.

Но не расстраивайтесь. В этом случае тоже есть выход: найти хорошего психолога для индивидуальных консультаций и не пожадничать, а раскошелиться. Хороший специалист вам обязательно поможет.